Selbstmanagement

Praktische Tipps, um deine Vorsätze dauerhaft umzusetzen

  • von Bettina Kapfer

Schon mal vom Friedhof der Neujahrsvorsätze gehört? Lies weiter, wenn du endlich deine Vorhaben erfolgreich in die Tat umsetzen möchtest!

Erfolg durch Gewohnheiten: Motivation allein reicht nicht aus

  • von Bettina Kapfer

Wie geht es dir mit deinen Neujahrsvorsätzen? Das ist eine gemeine Frage, ich weiß. Und ich stelle sie nicht einfach so, sondern weil ich weiß, dass es vielen Menschen verdammt schwer fällt, neue Gewohnheiten zu festigen, und ihre Vorsätze auch wirklich Realität werden lassen. Und das ist nicht, weil sie faul oder undiszipliniert sind.

Das Akronym SMARTe Ziele steht dafür, dass Ziele spezisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminisiert sein sollten, damit Ziel wirklich erreicht werden

So definierst du SMARTe Ziele für nachhaltigen Erfolg

  • von Bettina Kapfer

SMARTe Ziele formulieren ist die Grundlage dafür, die Motivation hoch zu halten, und Ziele wirklich zu erreichen. Bonus: Worauf es bei Zielen wirklich ankommt.

Die vier Kategorien der Eisenhower-Matrix: sofort erledigen, später erledigen, delegieren, von der To-Do Liste streichen

Besser Priorisieren und Zeit sparen mit dem Eisenhower-Prinzip

  • von Bettina Kapfer

Die To-do Liste ist geschrieben, und ewig lange. Stellt sich die Frage: Was soll ich zuerst machen? Was kann ich weglassen? Je länger die Liste, desto schwieriger wird es, den Überblick zu behalten. Ein Klassiker des Zeitmanagements, das Eisenhower-Prinzip, hilft dabei, die Liste der To-dos nach den Kriterien Wichtigkeit und Dringlichkeit zu ordnen.

Handeln statt Zögern: Warum Motivation überschätzt wird

  • von Bettina Kapfer

Auf Motivation warten kann manchmal bedeuten, auf Godot zu warten. Schuld ist der effiziente Energiesparmodus von unserem Hirn – der zugleich unser Überleben sichert. Da braucht es schon ein paar Kniffe, um unsere schlaue Steuerzentrale auszuricksen.

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